近視成因：您的孩子有風險嗎？
父母（特別是有 近視 且整個童年都戴眼鏡者）通常擔心有關 近視的成因 和他們的孩子是否也注定會近視。
若這聽起來像您的情況，先試著不要太擔心。
近視是常見的 屈光不正。它能夠輕易地以 眼鏡 或 隱形眼鏡 （以及當您的孩子長大成人時，以 雷射原位層狀角膜塑形術 (LASIK) 或其他視力手術）來矯正，且不是嚴格有遺傳性的。
同時，近視通常不會影響兒童的學業表現或以任何方式阻礙他們的發展。事實上，有證據顯示近視的孩子在學業上通常比他們 視力正常、遠視或散光的同儕表現得好。
造成兒童近視的成因是什麼？
雖然尚不完全明瞭為何有些兒童會近視但有些卻不會的確切原因，遺傳似乎是個因素，但不是唯一的因素。
換句話說，若父母雙方都近視，他們的小孩有較高的風險也會近視。但您無法光靠族譜就預測誰會近視。
有些研究人員認為閱讀過量或長時間拿書或數位螢幕太靠近眼睛，造成的聚焦疲勞會增加兒童近視的風險。但沒有人能夠確定。
近視確實的原因（或多種原因）仍然成謎，但研究人員最近已發現關於近視惡化的有趣事實：多年以來為矯正近視所開立處方的普通眼鏡和 隱形眼鏡可能事實上增加近視在童年惡化的風險！
這些研究人員有許多正在探討新的鏡片設計，以嘗試是否能開發可以暫停或減緩兒童近視惡化的眼鏡或隱形眼鏡。[閱讀更多關於 近視控制.]
如何降低您孩子的近視風險
這可能聽起來不可靠，但可以告訴您的孩子讓他們降低其近視風險的最好一件事是："到外面去玩！"
幾項近期研究已發現在戶外花較多的時間可能幫助預防或降低兒童近視的惡化。
其中：
在 雪梨近視研究 (Sydney Myopia Study) 中，澳洲的研究人員評估花在戶外的時間對於近視在從 51 間雪梨學校隨機 選出的 6 到 12 歲兒童中發展和惡化的影響。
花較多時間在戶外的 12 歲兒童在兩年 研究期間結束時有比其他研究參與者較少的近視：即使在經過調整閱讀時間量、父母的近視情形和種族之後也是如此。
從事最多近距離工作並花較少時間在戶外的兒童有最高的平均近視程度。
在台灣的研究人員 評估下課時的戶外運動在小學生間對近視風險和惡化的影響。
參與這項一年研究的兒童年齡介於 7 到 11 歲之間，且是從位於南台灣郊區附近的兩所學校招募。
鼓勵其中一間學校的 333 名兒童在下課時到戶外活動，而另一間學校的 238 名兒童則沒有參與一項特別的"下課到教室外 (recess outside the classroom, ROC)" 計畫。
在研究開始時，兩組兒童在年齡、性別和近視普及性（48% 相較於 49%）方面上沒有顯著差異。但在一年後，來自下課到戶外運動那間學校的兒童比起來自沒有鼓勵下課時間戶外運動那間學校的兒童，有顯著較低的新近視病例發生（8.4% 相較於 17.6%）。
在 ROC 組中已經有近視的兒童也比花較多下課時間在室內的兒童有顯著較低的平均近視惡化（每年 -0.25 屈光度 [D] 相較於每年 -0.38 D）。
該研究的作者做出結論：小學下課時間的戶外運動對還沒有近視之兒童的近視風險有顯著的保護作用，且能降低已經近視之學童的近視惡化。
丹麥的研究人員 發表了一項日光對於丹麥學童近視發生的季節影響。
近視風險是由測量兒童眼睛因不同原因的軸向（前導後）加長來判定。增加的眼睛軸向長度與近視的加深有關。
在丹麥日光光照量隨季節顯著改變，範圍從夏季的每天幾乎 18 個小時到冬季月份的每天僅七個小時。
在冬天（當兒童只能獲得幾個小時的日光光照），他們眼睛的平均軸向長度增長顯著比在夏天當他們的戶外日光暴露量是最高時來得高（0.19 毫米相較於 0.12 毫米）。
英國的研究人員 評估八項設計良好之研究的結果，這些研究在 10,400 兒童和青少年中探討戶外時間對近視發展和惡化的影響。
研究人員計算出，兒童每週每多花一個小時在戶外運動，其發展近視的風險就降低 2%。"他們說，這等同於每天每多一個小時在戶外的 18% 降低量。"
他們補充，與正常視力或遠視的兒童相較，有近視的兒童平均每週少花 3.7 個小時在戶外。
沒有特定的戶外運動與降低的近視機率相關聯：只是在戶外的狀態而不是在室內。在近視發生率和從事較多近距離工作（例如唸書）的傾向間也沒有發現關聯性。
研究人員指出，需要更多研究來判定那種戶外相關因素最為重要，例如使用較多的遠距離視力、使用較少的近距離視力、體能活動和暴露於自然光。
重要訊息
根據上述的研究，應該鼓勵您的孩子多到戶外（並把手機和其他電子裝置留在家裡或放在口袋裡！）。
這樣做可能降低他們近視的風險，或讓他們目前的近視度數惡化減緩。
更好的是，加入他們一起享受戶外的時光！
同時，與您附近的眼科醫師安排年度 視力檢查 以在整個學齡期間監控您孩子的視力。
頁面發佈於 2021年10月27日 星期三
