Kính râm bảo vệ mắt khỏi tia cực tím (UV) tốt nhất

Quý vị có thể biết rằng tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) của mặt trời có thể gây cháy nắng và ung thư da. Nhưng quý vị có biết tia cực tím cũng có thể gây hại cho mắt của quý vị?

Tiếp xúc lâu với tia UV của mặt trời có liên quan đến các vấn đề đáng kể ở mắt, bao gồm đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, u mỡ mí mắt, mộng thịt và viêm giác mạc do ánh sáng.

Bảo vệ đôi mắt của quý vị khỏi tia cực tím

Để bảo vệ mắt quý vị khỏi bức xạ mặt trời có hại, quý vị nên đeo kính râm chặn 100% tia cực tím bất cứ khi nào quý vị ở ngoài trời trong ánh sáng ban ngày. Đôi mắt của quý vị cần được bảo vệ ngay cả trong những ngày nhiều mây vì tia UV có hại của mặt trời có thể xuyên qua lớp mây che phủ.

Gọng kính râm có kiểu lớp bọc ôm sát cho bảo vệ tốt nhất vì loại này hạn chế lượng ánh sáng mặt trời chiếu vào mắt quý vị từ mọi phía.

UV là gì?

Trong khi nhiều người gọi bức xạ tia cực tím là "tia UV," thuật ngữ này về mặt kỹ thuật là không chính xác vì quý vị không thể nhìn thấy tia UV. Bức xạ tử ngoại không nhìn thấy được.

Có ba loại bức xạ UV:

UVC

Đây là tia UV có năng lượng cao nhất và có khả năng gây hại nhất cho mắt và da của quý vị. May mắn thay, tầng ôzôn của bầu khí quyển ngăn chặn hầu như tất cả các tia UVC.

Nhưng điều này cũng có nghĩa là sự suy giảm tầng ôzôn có thể cho phép các tia UVC năng lượng cao tiếp cận bề mặt Trái đất và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến tia cực tím.

Tia UVC có bước sóng từ 100 đến 280 nanomet (nm).

UVB

Tia UVB có bước sóng dài hơn một chút (280-315 nm) và năng lượng thấp hơn tia UVC. Những tia này được lọc một phần bởi tầng ôzôn, nhưng một số vẫn đến được bề mặt Trái đất.

Ở liều thấp, bức xạ UVB kích thích sản sinh melanin (một loại sắc tố da), làm cho da sẫm màu, tạo ra làn da rám nắng.

Nhưng với liều cao hơn, tia UVB gây cháy nắng làm tăng nguy cơ ung thư da. Tia UVB cũng gây đổi màu da, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm khác của da.

Tiếp xúc quá mức với bức xạ UVB của mặt trời cũng có liên quan đến một số vấn đề về mắt, bao gồm u mỡ mí mắt, mộng thịt và viêm giác mạc do ánh sáng ("mù tuyết").

Bởi vì giác mạc dường như hấp thụ 100% tia UVB, loại bức xạ UV này không có khả năng gây đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, thay vào đó có liên quan đến việc tiếp xúc với tia UVA (xem bên dưới).

UVA

Tia UVA gần với tia sáng có thể nhìn thấy hơn và có năng lượng thấp hơn tia UVB và tia UVC. Nhưng tia UVA có thể đi qua giác mạc và đến thủy tinh thể và võng mạc bên trong mắt.

Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UVA có liên quan đến sự phát triển của một số loại đục thủy tinh thể và nghiên cứu cho thấy tia UVA có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của bệnh thoái hóa điểm vàng.

Các yếu tố nguy cơ UV

Bất kỳ ai dành thời gian ở ngoài trời đều có nguy cơ bị các vấn đề ở mắt do bức xạ tia cực tím. Liều bức xạ UV thực tế quý vị nhận được ở ngoài trời phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:

Vị trí địa lý

Tiếp xúc với tia UV nhiều hơn ở các khu vực nhiệt đới gần xích đạo trái đất. Quý vị càng ở xa đường xích đạo, nguy cơ của bạn càng nhỏ.

Độ cao

Tiếp xúc với tia UV nhiều hơn ở độ cao lớn hơn.

Thời gian trong ngày

Tiếp xúc với tia UV nhiều hơn khi mặt trời ở trên cao, thường từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.

Môi trường

Nhìn chung, tiếp xúc với tia UV nhiều hơn trong không gian rộng mở, đặc biệt là khi có các bề mặt phản chiếu cao, như tuyết và cát. Trên thực tế, mức độ tiếp xúc với tia UV có thể tăng gần gấp đôi khi tia UV bị phản xạ từ tuyết. Khả năng tiếp xúc với tia UV ít hơn trong môi trường đô thị, nơi các tòa nhà cao tầng che nắng cho đường phố.

Thuốc men

Một số loại thuốc, chẳng hạn như tetracycline, thuốc sulfa, thuốc tránh thai, thuốc lợi tiểu và thuốc an thần, có thể làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể quý vị với bức xạ của tia UV.

Trẻ em cũng cần được bảo vệ khỏi tia UV

Nguy cơ gây hại cho mắt và da của chúng ta do bức xạ tia UV mặt trời là tích lũy - có nghĩa là nguy cơ tiếp tục gia tăng khi quý vị tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn trong suốt cuộc đời.

Với điều này, điều đặc biệt quan trọng đối với trẻ em là phải bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Trẻ em thường dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn nhiều so với người lớn.

Trên thực tế, một số chuyên gia nói rằng vì trẻ em có xu hướng dành thời gian ở ngoài trời nhiều hơn đáng kể so với hầu hết người lớn, nên có thể có tới một nửa mức tiếp xúc với bức xạ UV trong suốt cuộc đời của một người vào khoảng 18 tuổi.

Ngoài ra, trẻ em cũng dễ bị tổn thương mắt do tia UV hơn vì thủy tinh thể bên trong mắt của trẻ trong hơn thủy tinh thể của người lớn, tạo điều kiện cho tia UV xâm nhập sâu vào mắt nhiều hơn.

Đảm bảo rằng đôi mắt của con quý vị được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời bằng kính râm chất lượng tốt hoặc tròng kính đổi màu khi trẻ đi ra ngoài trời. Ngoài ra, hãy khuyến khích con quý vị đội mũ vào những ngày nắng đẹp để giảm tiếp xúc với tia UV.

Kính râm bảo vệ mắt quý vị khỏi tia UV

Để bảo vệ tốt nhất cho đôi mắt của quý vị khỏi các tia có hại của mặt trời, hãy luôn đeo kính râm chất lượng tốt khi quý vị ra ngoài trời.

Hãy tìm kính râm có tác dụng ngăn chặn 100% tất cả các tia UV. Chuyên gia chăm sóc mắt của quý vị có thể giúp quý vị chọn kính râm tốt nhất cho nhu cầu của quý vị.

Để bảo vệ vùng da mỏng manh quanh mắt của quý vị càng nhiều càng tốt, hãy thử ít nhất một cặp kính râm có tròng kính lớn hoặc kiểu bao quanh ôm sát.

Tùy thuộc vào lối sống ngoài trời của quý vị, quý vị cũng có thể muốn khám phá loại kính râm biểu diễn hoặc kính râm thể thao.

Mức độ chống tia UV mà kính râm có không liên quan đến màu sắc và độ tối của tròng kính.

Ví dụ: tròng kính màu hổ phách nhạt có thể có khả năng chống tia UV tương tự như tròng kính màu xám đậm. Chuyên gia chăm sóc mắt của quý vị có thể xác minh rằng tròng kính quý vị chọn có khả năng chống tia cực tím 100%.

Ngoài kính râm, đội mũ rộng vành vào những ngày nắng có thể giảm tới 50% khả năng tiếp xúc với tia cực tím của mắt quý vị.

Các mẹo khác về kính râm và tiếp xúc với tia UV

Có nhiều quan niệm sai lầm về việc chống nắng cho đôi mắt của quý vị. Hãy ghi nhớ những mẹo sau:

Không phải tất cả các loại kính râm đều chặn được 100% tia UV

Nếu quý vị không chắc chắn về mức độ bảo vệ khỏi tia UV mà kính râm của quý vị có, hãy hỏi chuyên gia chăm sóc mắt của quý vị để có đánh giá. Nhiều chuyên gia chăm sóc mắt có các công cụ có thể đo lượng bức xạ UV mà tròng kính của quý vị chặn.

Hãy nhớ đeo kính râm ngay cả khi quý vị ở trong bóng râm

Mặc dù bóng râm làm giảm mức độ tiếp xúc với tia UV và HEV của quý vị ở mức độ nào đó, nhưng mắt của quý vị vẫn sẽ tiếp xúc với tia UV phản xạ từ các tòa nhà, đường đi và các bề mặt khác.

Kính râm là cần thiết quanh năm

Kính râm cũng rất quan trọng trong mùa đông, vì tuyết mới có thể phản xạ 80% tia UV, tăng gần gấp đôi mức phơi nhiễm tổng thể của quý vị với bức xạ tia UV của mặt trời. Nếu quý vị trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết, việc chọn tròng kính phù hợp là điều cần thiết để bảo vệ chống tia UV đầy đủ trên các sườn núi.

Ngay cả khi kính áp tròng của quý vị chặn tia UV, thì quý vị vẫn cần kính râm

Tiếp điểm chặn tia UV chỉ che chắn phần mắt của quý vị dưới tròng kính. Tia UV vẫn có thể làm tổn thương mí mắt của quý vị và các mô khác không được tròng kính che phủ. Đeo kính râm bảo vệ các mô mỏng manh này và vùng da quanh mắt khỏi tác hại của tia UV.

Nếu quý vị có làn da và đôi mắt sẫm màu, quý vị vẫn cần đeo kính râm

Mặc dù màu da sẫm có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư da do bức xạ UV, nhưng nguy cơ bị tổn thương mắt do tia UV cũng giống như người có làn da trắng.

Mọi người đều tận hưởng một ngày nắng đẹp. Nhưng hãy đảm bảo an toàn và hãy chắc chắn rằng quý vị có kính râm phù hợp để bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại của mặt trời.

Trang được xuất bản trong Thứ Tư, 18 tháng 8, 2021