Giật mắt: 8 nguyên nhân, điều trị, phòng ngừa

Giật mắt là gì?

Giật mắt — thực chất là giật ở mí mắt —- là hiện tượng phổ biến và vô hại.

Hầu hết giật mắt chỉ kéo dài vài phút, nhưng đôi khi một lần giật mí mắt có thể kéo dài vài ngày hoặc lâu hơn. Nếu quý vị bị giật mắt không hết tương đối nhanh, hãy gặp chuyên gia chăm sóc mắt.

Thuật ngữ y học cho giật mắt là giật rung cơ cục bộ.

Nếu quý vị cảm thấy giật mắt mà không hết, điều này có thể báo hiệu một tình trạng thần kinh nghiêm trọng ảnh hưởng đến mí mắt — chẳng hạn như chứng co thắt mi hoặc co giật nửa mặt. Những tình trạng tương đối hiếm gặp này rõ ràng và nặng hơn giật mắt thông thường và cần được chuyên gia chăm sóc mắt đánh giá ngay lập tức.

Nguyên nhân nào gây ra giật mắt?

Các yếu tố gây khởi phát giật mắt bao gồm:

• Căng thẳng

• Mệt mỏi

• Mỏi mắt

• Caffeine

• Rượu/bia

• Khô mắt

• Các vấn đề dinh dưỡng

• Dị ứng

Nếu quý vị thường xuyên bị giật mắt, hãy xem kỹ danh sách này và lưu ý những yếu tố gây khởi phát tiềm ẩn nào có thể phù hợp với quý vị. Đôi khi, thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống của quý vị có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị giật mắt hoặc giúp làm mất tình trạng giật mí mắt.

Nguyên nhân gây giật mắt

1. Căng thẳng

Căng thẳng có lẽ là nguyên nhân phổ biến nhất gây giật mắt. Tập yoga, tập thở, dành thời gian với bạn bè hoặc thú cưng và dành nhiều thời gian hơn cho công việc thường làm hàng ngày của quý vị là những cách để làm giảm căng thẳng mà có thể gây giật mí mắt.

2. Mệt mỏi

Thiếu ngủ, cho dù là do căng thẳng hoặc một số lý do khác, có thể gây khởi phát giật mắt. Theo kịp giấc ngủ của quý vị và có một lịch trình ngủ nhất quán có thể tránh được.

3. Mỏi mắt

Mỏi mắt — đặc biệt là mỏi mắt kỹ thuật số do lạm dụng máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh — cũng là một nguyên nhân phổ biến gây giật mí mắt.

Tuân theo "quy tắc 20-20-20" khi sử dụng thiết bị kỹ thuật số: Mỗi 20 phút một lần, hãy nhìn ra khỏi màn hình và để mắt tập trung vào một vật thể ở xa (cách ít nhất 20 feet) trong 20 giây hoặc lâu hơn. Điều này làm giảm mệt mỏi có thể gây khởi phát giật mắt.

Ngoài ra, hãy hỏi chuyên gia chăm sóc mắt của quý vị về kính máy tính để làm giảm mỏi mắt kỹ thuật số.

4. Caffeine

Quá nhiều caffeine có thể gây giật mắt. Hãy thử cắt giảm cà phê, trà và nước ngọt (hoặc chuyển sang các dạng đồ uống không chứa caffein) trong một hoặc hai tuần và xem liệu giật mắt có hết hay không.

5. Rượu/bia

Nếu quý vị bị giật mắt sau khi uống bia, rượu hoặc rượu mạnh, hãy cố gắng kiêng uống một thời gian, vì uống rượu/bia có thể khiến mí mắt bị giật.

6. Khô mắt

Nhiều người lớn bị khô mắt, đặc biệt là sau 50 tuổi. Khô mắt cũng rất phổ biến ở những người sử dụng máy vi tính, dùng một số loại thuốc nhất định (đặc biệt là thuốc kháng histamine và một số loại thuốc chống trầm cảm), đeo kính áp tròng và uống caffeine và/hoặc rượu/bia.

Nếu quý vị có mí mắt giật và mắt có cảm giác cộm hoặc khô, hãy đến gặp chuyên gia chăm sóc mắt của quý vị để được đánh giá tình trạng khô mắt. Việc phục hồi độ ẩm cho bề mặt mắt của quý vị có thể làm mắt ngừng giật mắt và làm giảm nguy cơ giật mắt trong tương lai.

7. Dinh dưỡng kém

Một số báo cáo cho thấy thiếu một số yếu tố dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như magiê, có thể gây khởi phát co thắt mí mắt. Mặc dù những báo cáo này không phải để kết luận, nhưng đây có thể là một nguyên nhân khác có thể gây giật mắt.

Nếu quý vị e rằng chế độ ăn uống của quý vị có thể không cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho thị lực khỏe mạnh, hãy thảo luận vấn đề này với chuyên gia chăm sóc mắt của quý vị trước khi mua các loại thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng không kê đơn.

8. Dị ứng

Những người bị dị ứng mắt có thể bị ngứa, sưng và chảy nước mắt. Dụi mắt vì các triệu chứng dị ứng sẽ giải phóng histamine vào các mô mí mắt và màng nước mắt, có thể gây giật mắt.

Đôi khi, thuốc nhỏ mắt không kê đơn có công thức bào chế làm giảm các triệu chứng dị ứng có thể có ích. Nhưng các loại thuốc kháng histamine trong những loại thuốc nhỏ mắt này có thể gây khô mắt. Tốt nhất là quý vị nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc mắt để đảm bảo rằng quý vị đang làm đúng cách cho đôi mắt của mình nếu quý vị có các triệu chứng dị ứng và giật mắt.

Một cách khác để ngừng giật mắt: Botox

Trong một số trường hợp hiếm gặp, một số loại giật mắt không hết mặc dù đã áp dụng các biện pháp khắc phục ở trên.

Giật mí mắt dai dẳng có thể được điều trị bằng cách tiêm Botox để ngăn chặn các cơn co thắt cơ không tự chủ ở mí mắt gây ra hiện tượng giật mắt.

Khi nào nên đến gặp chuyên gia chăm sóc mắt

Hãy gặp chuyên gia chăm sóc mắt ngay lập tức nếu quý vị bị giật mắt liên tục, thay đổi đột ngột về ngoại hình hoặc cử động của nửa khuôn mặt (bao gồm cả mí mắt) hoặc nếu cả hai mí mắt bị nhắm chặt đến mức không thể mở mắt được. Đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng.

Trang được xuất bản trong Thứ Tư, 18 tháng 8, 2021