Huit conseils pour protéger vos yeux et prévenir la perte de la vue
La protection de votre vue est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour maintenir votre qualité de vie.
Les principales causes de cécité et de malvoyance sont les maladies liées à l’âge, telles que la dégénérescence maculaire, cataractes, la rétinopathie diabétique et les le glaucome.
Voici quelques conseils pour vous aider à éviter la perte de vision causée par ces problèmes oculaires liés à l’âge.
Conseils pour protéger votre vision
1. Découvrez si vous êtes plus à risque de contracter des maladies oculaires.
Renseignez-vous sur les antécédents médicaux de votre famille. Est-ce que vous ou un membre de votre famille souffrez de diabète ou avez des antécédents d’hypertension artérielle? Avez-vous plus de 60 ans? L’une ou l’autre de ces caractéristiques augmente le risque de maladies oculaires qui mettent la vue en danger.
2. Passez régulièrement des examens pour vérifier si vous souffrez de diabète ou d’hypertension artérielle.
Si elles ne sont pas traitées, ces maladies peuvent causer des problèmes oculaires. En particulier, le diabète et l’hypertension artérielle peuvent entraîner une perte de vision due à la rétinopathie diabétique, à la dégénérescence maculaire et aux accidents vasculaires cérébraux.
3. Soyez à l’affût des signes avant-coureurs de changements dans votre vision.
Si vous remarquez des changements dans votre vision, consultez immédiatement votre optométriste. Les signes avant-coureurs dont il faut surveiller comprennent vision double, la vision trouble et la difficulté à voir dans des conditions de faible luminosité.
D’autres signes et symptômes de problèmes oculaires potentiellement graves qui nécessitent une attention immédiate comprennent les yeux rouges, des flashs lumineux fréquents, des corps flottants et de douleur oculaire et des gonflements.
4. Faites de l’exercice régulièrement.
Des études suggèrent que l’exercice régulier, comme la marche rapide, peut réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge jusqu’à 70%.
5. Protégez vos yeux des rayons UV nocifs.
Lorsque vous passez du temps à l’extérieur pendant une journée, portez toujours des des lunettes de soleil qui protègent vos yeux de 100 % des rayons nocifs du soleil rayons ultraviolets. Elles peuvent réduire le risque de cataracte, de pinguécula et d’autres problèmes oculaires.
6. Adoptez une alimentation saine et équilibrée.
Des études ont montré que les antioxydants pourraient réduire le risque de cataractes. La meilleure façon de consommer ces antioxydants est d’adopter un régime alimentaire riche en fruits et en légumes colorés ou vert foncé.
Des études ont également démontré que la consommation de poisson, un aliment riche en acides gras oméga-3, peut réduire le risque de dégénérescence maculaire.
Envisagez également de compléter votre alimentation avec des vitamines pour les yeux afin de consommer tous les nutriments dont vous avez besoin pour garder vos yeux en santé.
7. Passez chaque année un examen des yeux.
Un examen des yeux complet peut déterminer votre risque de maladies oculaires majeures comme la rétinopathie diabétique, qui ne présente aucun signe avant-coureur ou symptôme.
Un examen des yeux permet également de s’assurer que votre ordonnance pour des lunettes ou des lentilles cornéennes. est à jour et que vous voyez aussi clairement que possible pour une sécurité maximale.
8. Ne fumez pas.
Les nombreux dangers du tabagisme sont bien documentés. En matière de santé oculaire, les fumeurs sont plus à risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l’âge, des cataractes, une uvéite et d’autres problèmes oculaires.
En plus de suivre ces directives, assurez-vous de porter des lunettes de sécurité lorsque vous travaillez avec des outils ou pratiquez des activités sportives pour aider à prévenir les blessures oculaires qui pourraient causer une perte de vision permanente.
Cela ne garantira toutefois pas une vision parfaite tout au long de votre vie. Cependant, maintenir un mode de vie sain et passer régulièrement des examens des yeux diminuera certainement votre risque de développer un problème oculaire qui pourrait vous faire perdre la vue et aurait pu être évité.
VOULEZ-VOUS PROTÉGER VOTRE VUE EN VIEILLISSANT? Trouvez un optométriste près de chez vous. Faites-vous examiner les yeux.
Page publiée dans lundi 10 février 2020
